LE DÉROULEMENT

 Cours de Yoga Poitiers

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 Cours collectif en petit groupe ou Cours particulier (sur r.d.v)

www.yogamsa.com/reservez-maintenant.html

Pour les adultes : 

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Les  cours collectif se pratiquent en petits groupes,  dans une salle calme, lumineuse et chaleureuse,  tout à fait propice à faire de l'instant présent un moment de détente et de bonheur. 

Les cours collectifs durent une heure et se poursuivent par 20 minutes de méditation facultative. Ils incluent une relaxation, différents pranayama (respirations), les asanas (postures) en assise, debout, couché, en statique ou en dynamique qui sont toujours accompagnés d'une respiration spécifique. des mantras, des mudras...Tous les cours se poursuivent par 20 minutes de méditation facultative.

Je vous invite à consulter l'article :

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http://www.yogamsa.com/article-pourquoi-faire

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       si vous souhaitez plus de détails.

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L'école dispose également d'une bibliothèque de presque de 200 livres ayant tous attrait au yoga, à la spiritualité, aux différentes religions, à la diététique...

     Les différents axes des séances

* La posture (asana) pour assouplir, tonifier le corps et stimuler le système immunitaire.

* Les mudras (gestes) et bandhas (contractions) pour verrouiller des endroits spécifiques et potentialiser l'énergie au niveau physiologique, énergétique et mentale.

* Les visualisations

* La respiration (prânâyâma) pour développer l'énergie, gérer l'émotivité et permettre une récupération physique et mentale qui stabilise l'équilibre intérieur. 

* La concentration (dharâna) pour  mieux se connaître et augmenter sa capacité d'attention.

* Le yoga-nidra qui permet de se détendre en profondeur et qui par un voyage imaginaire, nous apporte une meilleure qualité de sommeil.

* La méditation (dhyâna) est une rencontre avec soi-même dans un espace intérieur immobile et apaisé. 

Les cours sont accessibles à tous,

bienvenue  !